总想着靠疯狂运动狂甩肉，却在吃饭上肆意放纵，减脂注定事倍功半。健康饮食从来不是苛刻节食，三餐按时吃，荤素合理搭配，粗粮替代精米白面，戒掉隐形糖与重盐重油。不用跟美食彻底告别，管住嘴是聪明忌口，不是痛苦挨饿。好好吃饭，配合适度运动，身材和气色都会悄悄变好，健康的生活方式才最长久 杭州