作息乱、情绪差？试试这套安神小方法
作息紊乱、情绪烦躁、焦虑失眠，是当代人的常态。长期如此会导致内分泌失调、气血紊乱、精神萎靡。分享一套零基础安神小方法，日常随时做，平复情绪、规整作息🌙。
1.傍晚静心放空10分钟🌇
2.睡前温水泡脚安神🛁
3.按压安神穴位📍
4.固定睡前仪式📜
情绪和作息相辅相成，坚持这套简单的安神方法，既能平复负面情绪，又能调理睡眠，慢慢摆脱作息混乱、情绪内耗的状态😌。