阳气不足的人，平时怕冷、面色差、手脚冰凉。
养阳气，饮食上要多吃温热食物，像喝温水、吃温食，别碰冷饮、雪糕这些生冷的东西。适当锻炼也能激发阳气，尤其是练功，如太极轮、太极桩等。
晒太阳。天灸。
药膳调养也不错，羊肉稷米粥能补中益气、温肾祛寒，煨海参能补肾助阳、益精养血。不过要知道，药膳只是日常调理，不能代替药物。
还有啊，阳气散乱也会影响睡眠。之前我有段时间失眠，后来才知道是“阳不入阴”。现在我就通过一些简单动作，坚持了一段时间，睡眠改善不少，感觉阳气也更足了。
阳气不足的人，平时怕冷、面色差、手脚冰凉。
养阳气，饮食上要多吃温热食物，像喝温水、吃温食，别碰冷饮、雪糕这些生冷的东西。适当锻炼也能激发阳气，尤其是练功，如太极轮、太极桩等。
晒太阳。天灸。
药膳调养也不错，羊肉稷米粥能补中益气、温肾祛寒，煨海参能补肾助阳、益精养血。不过要知道，药膳只是日常调理，不能代替药物。
还有啊，阳气散乱也会影响睡眠。之前我有段时间失眠，后来才知道是“阳不入阴”。现在我就通过一些简单动作，坚持了一段时间，睡眠改善不少，感觉阳气也更足了。
