报喜，报喜！！

今天早上起床洗漱方便后，在秤上一秤，哎呀呀，又瘦了2斤。

从6月份以来，到现在已经瘦了整整15斤。

真的是太不可思议了，心里很喜悦，很开心，有一种感动的泪水都要流下来。

作为一个胖子，能看到自己每天的体重都在一直往下走，那种心情一般人是体会不到的。

说句老实话，这次减肥与以往比较，一个最大不同的亮点，就是几乎没什么运动。

为什么会瘦？

就是在吃的方面做了改变。

每天摄入大量的高蛋白质食物，充足的睡眠和大量的水。

另外呢，早上适当时做了一些运动。

就是跟着抖音“小李带着爸妈健身”，每天适量运动半小时。

我感觉运动不重要，关键就是吃。

摄入丰富足够的蛋白质，还有一点就是一日三餐吃的干干净净。

各位条友，你们看看我今天的早餐。


一杯白开水，四个黑虎侠，半个馒头，两个鸡蛋，一小碗“黄瓜凉拌鸡胸肉”。

没有放一滴油，放了糖醋食盐，小米辣，一点点香菜。

吃的好舒服啊，有荤有素，有蛋白质，更有鸡胸肉和鸡蛋。

就是这样，一天天坚持，一天天瘦了下来的。

我有打算，下个星期开始，用视频和小作文的形式，每星期一到两次做具体分享。

有兴趣的网友们，可以关注我，一起来减肥吧。

让我们开开心心，健健康康的，过好每一天！