儿子在家正好吃轻食两周，把身体和体重都调整到最佳，今天开始启动旅行了。

他真是收放自如，切换丝滑。可能是因为年轻，吃了两周轻食，脸肉眼可见瘦削，成了瓜子脸，肚子瘪平。

接下来两周，他和外甥女等朋友要来一次美食之旅，他一直心心念念的美食，可以畅快淋漓的去美食发源地去吃，当然这个地方的美食很健康。

在家吃轻食这两周，他没有吃油大的肉菜，只吃了牛肉干、水煮蛋、水煮菜里面的鸡胸肉，水煮菜里也没放油，只是用关东煮的调料和味噌调料，煮各种蔬菜菌菇，营养杠杠的，体重哐哐掉。

他吃的水果只有三种：黄瓜、西红柿、蓝莓，用希腊酸奶调制蓝莓水果捞。

他奶制品吃的很多，专门吃高蛋白质、高钙、高益生菌的小块奶豆腐、奶酪、希腊酸奶。

儿子从上到下体恤、短裤、鞋、帽子，都穿同一个运动品牌系列，浑身上下透着干净清爽，阳光快乐大男孩回归了。

这次可以拍美照，一路都有御用摄影师全程陪同。

这就是零零后一代，该努力拼搏学业是努力拼搏、该减肥时下的狠手、该玩时玩的很嗨很自由，该品尝美食时又畅快淋漓。

应很多妈妈之求，我把儿子吃过的关东煮、味噌等健康调味品，以及他吃过的很多优质品牌轻食代餐，全部放到了橱窗，践行轻食主义的朋友或者家有减肥孩子朋友，可以借鉴。