真正的自律，不是逼自己不停歇，而是懂得张弛有度；
真正的强大，不是硬扛所有风雨，而是懂得给自己留退路。
偶尔“断电”，不是懦弱，而是清醒；不是偷懒，而是自愈。
为此，我们需要做到：
（1）接纳“不完美”，放下硬撑的执念；
（2）设定“专属断电时间”，给情绪留点喘息空间；
（3）拒绝“无效内耗（太多的想法）”，学会“选择性放弃”；
（4）允许自己“一事无成”，享受“无用”的时光（不要想着做任何事都要有价值、有意义，其实，生活本身就是由许多“无用”时光组成的）。