你怕安静。所以你把电视开着，把音乐放着，把手机刷到没有新消息为止。安静像一面镜子，让你无处可躲。那些被你用忙碌压住的念头，在安静中浮起来——像水底的旧物，终于漂到了水面。

你听见自己的呼吸，忽然发现已经很久没有认真听过它了。它在替你活着，替你忍受，替你把说不出口的话吞进肺里。你问自己：上一次无所事事地坐着是什么时候？上一次发愣而不觉得浪费时间是什么时候？

安静不会伤害你。它只是让你看见：你一直在奔跑，却不知道在躲什么。停下来吧，哪怕只有三分钟。让那些被你遗弃的情绪回来，它们找了你很久。