【年份定体质，月份定寒热，时辰定虚实】
🟢年份定体质，月份定寒热，时辰定虚实，
子鼠午马少阴火，生来体质偏温热；
丑牛未羊太阴湿，体内温湿要留意；
寅午申猴少阳经，湿热体质莫忽略；
卯兔酉鸡阳明燥，燥热体质须知晓；
辰龙戌狗太阳寒，寒湿体质是本源；
巳蛇亥猪厥阴风，肝郁风动要忌暑。
🟢以公历的六步主气划分，确定体质的寒热温凉属性：
初之气（1月21日-3月21日，厥阴风木）‌
体质偏温，肝气易旺，常伴随口干口苦、情绪易躁，整体寒热偏向温和，无明显大寒大热。
二之气（3月21日-5月21日，少阴君火）‌
体质偏热，心火较盛，易出现心烦失眠、口舌生疮，是典型的温热型体质底色。
三之气（5月21日-7月22日，少阳相火）‌
体质大热，内热最盛，怕热多汗，反复出现上火症状，属于偏燥热的体质类型。
四之气（7月22日-9月22日，太阴湿土）‌
体质偏凉，湿寒交织，脾胃运化偏弱，易腹胀便溏，整体寒热偏向寒湿。
五之气（9月22日-11月22日，阳明燥金）‌
体质偏凉，燥邪为主，口鼻干燥、皮肤缺水，寒热属性偏凉且伴随燥性特征。
终之气（11月22日-次年1月21日，太阳寒水）‌
体质大寒，阳气不足，畏寒怕冷、手脚冰凉，是典型的寒凉型体质底色。
整体规律：上半年出生体质偏热，下半年出生体质偏寒，肠胃普遍偏弱。
🟢以十二时辰对应十二脏腑，细化体质的虚实偏向：
子时（23-1点）：胆经当令，此时出生的人易胆气偏虚，决断力偏弱，易失眠多梦。
丑时（1-3点）：肝经当令，易肝气偏实，情绪起伏大，易烦躁动怒。
寅时（3-5点）：肺经当令，易肺气偏虚，呼吸道偏弱，易咳嗽气短。
卯时（5-7点）：大肠经当令，易大肠传导失司，易便秘或腹泻。
辰时（7-9点）：胃经当令，易胃气偏实，食欲旺盛，易积食胃火重。
巳时（9-11点）：脾经当令，易脾气偏虚，运化能力弱，易肢体浮肿。
午时（11-13点）：心经当令，易心气偏虚，易心慌心悸，精力偏弱。
未时（13-15点）：小肠经当令，易小肠泌别清浊失司，营养吸收差。
申时（15-17点）：膀胱经当令，易膀胱气化不利，易腰背酸痛、小便不畅。
酉时（17-19点）：肾经当令，易肾精偏虚，腰膝酸软，记忆力减退。
戌时（19-21点）：心包经当令，易心气偏实，易胸闷烦躁，情绪压抑。
亥时（21-23点）：三焦经当令，易三焦气机不畅，易全身水液代谢紊乱。