⚠️ 1. 枕头是用来“托脖子”的！ 别只垫脑袋！如果脖子悬空，肌肉就会绷紧一整夜。能完美填补后脑勺和脖子空隙的B型枕（高低波浪形）最科学。
📏 2. 高度怎么挑？量量你的拳头！
习惯仰睡： 压实后的高度 ≈ 你自己的一拳高。
习惯侧睡： 压实后的高度 ≈ 你自己的一拳 + 两指高（用来填平肩膀的宽度）。
☁️ 3. 材质怎么选？看你的睡眠习惯！
记忆棉（慢回弹）： 包裹感极佳，能吸收压力，适合颈椎不适、睡眠浅的宝子。
天然乳胶： Q弹软糯支撑好，一秒回弹，适合睡觉爱翻身的人。
传统颗粒（荞麦等）： 透气可手动调节高度，但偏硬，且翻身有“沙沙”声。
💡 别再盲目迷信“越软越好”，适合自己肩宽和睡姿的才最香！
