夏日避暑指南 夏日炎炎，避暑可有不少讲究。三伏天里，全国多地高温不断，像上海、苏州等地都酷热难耐。
饮食上，绿豆汤是解暑标配。想快速清暑，水开后煮10 - 15分钟，只喝汤；要解毒利水，就续煮40分钟，连豆带汤吃。把绿豆冷冻两小时再煮，10分钟开花，营养还好。百合也不错，绿豆百合汤能解暑助眠。
日常防暑，科学补水很重要，少量多次喝温水、淡盐水或绿豆汤，别猛灌冰水。外出做好防晒，戴遮阳帽、打伞、涂防晒，避免晒伤和中暑。记住这些，就能清凉度夏啦！