为什么越漂亮的人越自律

1、培养好习惯运动+早睡+戒糖+防晒+多喝水，你就比90%的人美了

2、猛看片，不挑国家。各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。

3、戒糖糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元凶

4、清肠排便每天早晨起来第一件事就是喝一杯温水，有助于排毒养颜，帮助身体排除毒素堆积，便秘的喝纤婕苹果荷叶茶清清肠，上厕所几分钟就OK，跟拉香蕉条一样唰唰的，肚子直接噗噗噗油脂垃圾都被排空了，小肚子直接平了

5、不刷朋友圈、某音。每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。

6、吃饭时，不看任何电子屏幕(手机、电视、电脑)。很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。

7、每天花15min，复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么?哪里做的不好?做得不好的原因是什么?以后怎样避免或改进?坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。

8、调气色一年四季手脚冰凉，脸色蜡黄，痛经的姐妹，把奶茶换成能补气血，缓解痛经的众榆庄玫瑰姜枣茶，是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，喝了一个月后，月月都是平安夜，气血足了，皮肤也白里透红的更好看了。喝了姨妈准时来，量很多，不痛经，皮肤白里透红，也容易掉秤。

9、灵活运用「番茄工作法」。工作学习25min，用5min来休息。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的.

10、刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角，放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态

11、再忙也要吃早餐，给自己充充电。时间工作忙，经常不吃早餐，结果皮肤超干，整个人沧桑了三岁!而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率!

12、基础保湿做好基础保湿，冰柚山羊奶面膜一周做2~3次，15分钟左右即可，敷完皮肤好像灌入一吨水一样，细腻饱满了好多，一整个素颜水光肌，隔天摸上去也是软嫩光滑的！化妆之前敷一张，上完妆会很服帖一天都不会卡粉！！

13、做事要有「提前思维」。比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好(文件、证件、钥匙、纸巾等等)。这样，第二天就不会慌慌张张，忘东忘西啦。

14、多运动 保证睡眠可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒，每天保证充足睡眠，可以让皮肤得到充分的修复和再生，保持好心情，避免肝火旺盛造成内分泌失调

15、防晒美白吸收搞好了就可以内服纽斯特vcve葡萄籽，适合晒黑，熬夜暗沉，色素沉淀，以及天生黄黑皮，含有高含量的原花青素，能从皮肤底层把黄气浊气都逐步清除，吃到现在就像“水煮蛋”，照镜子都感觉tou亮了，状态噌噌↑

16、日常分类记账，并坚持理财。比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。接着学会理财，这是提高经济力的最核心关键。操作得当，会使你的收入实现指数级增长。

17、在网上学简单耐看的懒人餐，不仅造福自己，还能造福身边人。或许，还能凭借精湛厨艺，俘获你的心动男神/女神哦。

18、定期洗头油腻腻的头发看起很邋遢，可以2~4天洗头一次，头发出油快还塌的强推凡青洗发水，卡诗平替宝藏款，真的绝世好用！大油头的神…洗完直接发根全部起立！从贴头皮到头发蓬松，直接给长高了5厘米，随便撩撩头发都氛围感拉满，我之前有一阵头屑特别多，洗头用的也很杂，后面换的这个，头皮不痒了也不会挠的红肿了！控油太吊了

19、学会自己消化糟糕的情绪。再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。

20、需要专注做事时，比如写文、写报告，可以做这三件事:①把手机有多远放多远②用发夹把头发挽起，深呼吸一口气③心里默念:3、2、1,变身!

21、不要挤痘痘不要用手挤痘痘，有感染的风险，还容易留下痘印；不要用手摸脸，手上有很多细菌；快速消痘法，只需温水加盐，十滴足以,轻搅融化，浸湿化妆棉，敷脸5-8分钟，然后涂仁秀祛痘精华，差不多两三天就瘪得一颗不剩！多涂几天连带脸颊的红痘印，陈年老痘印都能减淡

22、享受独处的时间。不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。

23、要想治好拖延症，凡事先做「10min」。万事开头难，当你开始做了10min，你会发现继续做下去也没有那么难。

24、不跟风不要过度追求天价护肤品，根据自己的预算去选择最好的；护肤品用量要够，太少的话它的功效会大打折扣；皮肤也需要维生素，例如维C精华、维A精华等；勤擦身体乳，坚持你会发现皮肤越来越光滑c

25、多泡脚养生脚是人体的第二心脏，泡脚是最养生的，能加快血液循环，促进代谢，把体内的垃圾很快排出去，这样皮肤就能白白净净、光滑润泽。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，几天好了！家里谁有点皮炎，湿疹，皮肤瘙痒，用这个，抹几次就好！

26、坚持写作，坚持用备忘录记录灵感。写作不仅可以用输出倒逼输入，还能通过写作变现。

27、读书，各种类型都去读。哲学类、社科类、历史类、文学类、自然科学类等等。读书，是一辈子恝值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。

28、祛湿气远离冷饮、冰淇淋，伤脾胃还郁结湿气。感觉湿气重的，就喝细腰妹茯苓薏米茶，里面的芡实、慧苡仁、赤小豆、苓都是实打实祛湿的好食材，泡出来很清新的茶汤，喝完真特别利尿排油。我就喝了一礼拜，肚子里的油腻腻都解了，肚子不胀气脸也不浮肿，宿便排空腰都小了一大圈，祛湿到位真比我健身房减肥瘦得还快。

29、保留空间为自己保留1m的「秘密空间」。没有神秘感的人，就像一部没有悬念的书，看了几眼就让人不想再读。

30、及时清洗及时清洗穿过的内衣裤，并且不要和其他衣服混着洗，这样才能防止细菌交叉感染，身体才会干干净净，无异味。