夏季出汗多，可以多用玉竹补津液

玉竹虫草花无花果汽锅鸡汤今天下了一天的雨，特别想喝个鸡汤这个汤温润清润不油腻，养阴润燥，全家都适合喝，不用加水，靠蒸汽出原汁原味的鲜汤适合最近睡不好的人

食材鸡肉半只（土鸡最佳，切块焯水去血沫，去皮）汤料：玉竹头、麦冬、干百合、虫草花、无花果2‑3颗、南枣5颗、枸杞一小把步骤1. 所有干货药材冲洗干净，稍微泡5分钟沥干；枸杞可最后放。鸡肉冷水下锅，加姜片焯水，撇掉浮沫捞出温水冲洗干净。

2. 焯好的鸡肉平铺放进汽锅，依次放入玉竹、麦冬、百合、虫草花、无花果、南枣。汽锅内部不加水！！

3. 将 北鼎电蒸锅 加水至最大水位线，放入装好食材的汽锅。盖上汽锅盖，在盖子上再淋一圈水或加点冰块，可以加速蒸汽凝结，出汤更快。

4.选择模式：选择“快蒸”，蒸50分钟左右即可。如果想让鸡肉更软烂汤量更多，可以延长至1.5小时，我这个汤3个人，用了1.5小时。

出锅前5分钟，加入枸杞最后根据口味加适量盐调味即可。

小Tips✅底层锅要时刻留意水位，避免烧干✅接口密封越好，出汤越多；不要往汽锅里面倒水，全部靠蒸汽凝结✅无花果、南枣自带甜味，润燥养肺，经常熬夜、容易口干嗓子干、虚烦睡不安稳的人喝。没有汽锅也能喝上润润的养阴鸡汤，砂锅煮沸后转小火慢煲1.5小时即可。

功效玉竹+麦冬：养阴生津，缓解口干舌燥、熬夜后的燥热，润养肺胃，虚火口干很适合。

干百合：清心安神，舒缓烦躁，帮助改善心神不宁、睡不踏实。

虫草花：健脾不燥热，温和滋补，小孩大人都合适。

无花果+南枣：润肺利咽，清润甘甜，健脾养胃

枸杞：养肝明目，补益肝肾。皓妈靓汤