健康教授给出每天蛋白质补充的食谱，你学废了吗？
根据于康教授的推荐蛋白质食谱是这样的：
要知道补充蛋白质只有四种渠道—肉蛋奶豆！如果是吃素的话就喝豆浆吃豆奶也可以！
如果吃肉的话白肉会比红肉更健康，比如鸡肉、鱼肉和海鲜！
当然鸡蛋则是所有蛋白质里面更容易吸收的！