晨起一杯温水！到老不后悔！

我前几年真的没把这些当回事，踩过的坑数都数不过来。之前夏天贪凉，早上起来直接灌冰可乐，刷牙洗脸全用凉水，没两年胃就经常疼，冬天冷风一吹脸还容易过敏，遭老罪了。

以前总觉得早餐随便对付下就行，要么起晚了干脆不吃，后来体检查出轻度胆结石，医生追着骂我必须9点前吃早饭，还得碳水、蛋白、果蔬都配齐才管用。晨练也别贪多，之前我次次跑一个小时把膝盖磨出积液，现在就慢悠悠动三四十分钟，浑身都舒服。

还有啊早上真的别找气生，之前我总一大早跟家人为点小事吵架，一整天上班都堵得慌，现在早上啥糟心事都往后放，心情顺了干啥都顺当。