网上看到这段话很受触动。想起《生命的重建》里有一句话：“爱自己，是生命中最重要的事。当你真正爱自己，一切都会变得不同。”
路易斯·海的一生，是对这句话最彻底的验证。她经历过贫穷、歧视、离婚，甚至被诊断为癌症。可她用“爱自己”这三个字，把一手烂牌打成了传奇。她写过：“多年来，我一直在教别人如何爱自己，但真正学会爱自己，是在我癌症确诊的那一天。我对自己说：‘路易斯，你生病是因为你一直在否定自己。从今天起，你要全心全意地爱自己。’”
她是这么说的，也是这么做的。她拒绝化疗，用自我疗愈的方式对抗癌症。每天对着镜子说“我爱你”，给自己做心理疏导，吃健康的食物，做喜欢的运动。
我们把“爱自己”和“自私”划等号，把“善待自己”和“不够努力”绑定在一起。可路易斯·海用一生告诉我们——爱自己不是自私，是对自己最大的慈悲。
能力范围内，一点苦不要吃。那些因为愧疚而硬撑的关系、因为害怕被说“不够努力”而透支的身体、因为习惯性否定自己而错过的机会——这些苦，一点都不要吃
细致入微地爱自己——留意身体的感受，累了就休息，渴了就喝水，不想去的饭局就不去，不想回的消息就不回。不要愧疚，不要牺牲，不要自我否定。 愧疚会让你把能量耗在“过去”，牺牲会让你把能量耗在“别人”，自我否定会让你把能量耗在“想象中的自己”
路易斯·海在书里还写过一段话，我每次读都觉得被稳稳接住：“你不需要先变好才能爱自己。你只需要爱自己，然后一切都会变好。”顺序很重要——不是先完美再被爱，是先爱自己，然后完美才显形
在《人体的故事》那本书里，提到过一个让我很触动的视角——你身体里的每一个细胞，都在为你工作。它们不知道你的名字，不知道你的过去，但它们24小时不停地为你修复、为你运转、为你活着。当你熬夜的时候，它们在加班。当你焦虑的时候，它们在承受压力。
你就是你身体的守护神。 每一次焦虑、自责、怀疑，都在给它们输送“警报”的信号。每一次接纳、肯定、善待，都在为它们传递“安宁”的频率。身心愉悦就是风调雨顺，爱自己就是普度众生。共勉。
个人成长
