“桑拿天”和单纯高温天不一样，关键在湿度。高温时汗液能顺利蒸发散热，但桑拿天空气湿度大，汗排不出去，热量闷在体内，体感温度往往远超实际气温，更容易中暑。

常见误区有三个：一是只盯气温，觉得没到高温线就没事；二是以为风扇一直吹就够了，其实湿度过大时吹风也是热风；三是等到口渴才喝水，那时身体已经缺水了。

科学防暑要主动补水，少量多次，出汗多可适当补充电解质。降温要开空调或除湿，没空调时用湿毛巾擦颈部、腋下等部位。尽量避开中午最热时段外出，必须出门时注意遮阳，穿浅色透气衣。老人、儿童、户外工作者尤其要留心，一旦出现头晕、恶心、乏力，立刻转移到阴凉处降温，严重时及时就医。蒸笼式酷暑 闷热防暑