太极拳锻炼每周几天一练比较好我是天天练，一天不练，感觉少了点什么。太极拳不要学那么多，我就学了个老家一路老家二路，太极剑，武当剑，能打好就很不容易了，套路也不容易学，那扣细节就更不用说了，是一辈子的事，一辈子能打好一套老架，一路就很不错了