真的是服了有些人了，你和职业健美运动员多学习一下运动健身技巧好不好，你tmd运动一点不学，就会学人家吃快碳、碳循环、三倍碳水、欺骗餐。

运动一点不学，最多也就一周两次运动一次半小时的样子，一点强度都没有你吃啥快碳和欺骗餐。

你先把运动强度加上去你在学饮食呀！光学吃你不看看你和人家是一类人吗？看看人家一周的运动量，看看人家每天运动多久，再看看人家的肌肉量。

你和他们吃一样，你配吗！