今天8月4号，奉劝大家一句，能不出门就别出门。

大家也千万别不当回事，今天已经是中伏的11天了，中伏一共是20天，也就是说中伏其实只过去了一半。

而且今年三伏天一共40天，现在只是刚刚开了一个头而已，后续的天气会越来越热，而且雨水多了以后，是那种闷热，北方人都有点受不了。

潮湿加热的天气，北方人是真心扛不住啊。

更吓人的是，三伏天要到8月末，也就是8月23号，如今才是8月4号，几乎还要热一整个月。

去年三伏天才30天，今年凭空多出来10天，这么一看，三伏天才过去了一半，一半就这么热，另一半还不知道要热成啥样。

可能有人会问了，热能热哪里去？不至于这么夸张吧。

但现实的情况就是至于。

以今天的气温举例，今天吐鲁番，塔里木盆地都得42℃左右。

浙江西部，山东西部和江苏南部，都得在37摄氏度到39摄氏度之间，局部接近40摄氏度。

这个气温，板油路下都能够煎鸡蛋了。

我如今身处的地方是黑龙江，按理来说应该是祖国最凉快的省份了，但今天的气温仍然有32摄氏度左右。

最北面纬度高的省份都这么热了，南方肯定更热，所以今天最好不要出门。

尤其是上午10点到下午4点，这个时间阳光最强，地面也是最烫，半空中离远了看，都会有那种热的辐射感。

因此，今天尽量不要出门，就在屋里。

至于那些一定要在外面工作的人，比如说外卖小哥，快递员，建筑工人，环卫师傅等，一定要记住这么几条：

1，尽量不要熬夜，按我会大幅度的降低耐热能力，尽量23点之前就休息。

2，不要吃的太饱太油腻，更不要空腹出门工作。

3，提前补水，不要等到渴了以后喝水。每隔10多分钟20来分钟就喝一次，一次100多ml就可以，不要一次性猛灌大量水。

4，常备降温的物品，小风扇，降凉的冰贴也可以，实在什么都没有的话，可以用毛巾沾水，擦拭脖子、额头或者腋下。

5，一定要警惕中暑的征兆，头晕、乏力、心慌腿抽筋等情况出现时，一定要及时休息，到阴凉的地方，不要硬挺。

总之，身体是自己的，一定要注意防暑降温。

最后再劝一句，今天尽量不要出门，实在想出门也尽量在16点以后出门，空调该开就开，别节约了，这天确实太热了…