昨天楚雄回广州，坐了十个小时动车，昨晚一觉醒来六点多了，想着今天徒步恢复一下。起床洗漱完，创新公园走一会。连走带跑8.7公里。平均速度每小时6.9公里。感觉还可以，看来明天可以跑步了。
楚雄马拉松比赛放慢了速度。没有出现很累的感觉。不像六盘水马拉松比赛，为了成绩达到2小时25分钟以内（成绩2:23:46），小腿肌肉有点拉伤，恢复时间要好几天。
参加马拉松比赛，配速能控制在八分以内。完赛应该没问题。以后参加马拉松比赛。还是以安全完赛为目标。无伤跑到老才是王道。