山药不止健脾！搭配4样食材，养肺固肾，老少都能吃
铁棍山药平价药食同源，大家只知道健脾养胃，殊不知山药性平温润，一食材养脾、肺、肾三脏。合理搭配食补，老人补虚、孩子调理脾胃、成年人固本养生，全家适配🥔。
1、山药+百合🪻
2、山药+芡实🌰
3、山药+红枣🍠
4、山药+小米🌾
优先选蒸铁棍山药，少放糖清淡食用，不滋腻、不上火，四季常吃，脏腑调和，体质稳步变强🥗。