肩周炎要怎么锻炼才会好肩周炎需要的是锻炼与揉相结合，不能急于求成，得，不是一年两年得的，好，也不是一月二月能好的，依靠自己，每天慢走路，轻摔胳膊，用手轻揉肩周，找痛点，一有时间就揉，要尽量揉的范围扩大，最好肩与胸部结合起来，也于颈椎结合起来，轻揉，最少坚持六个月以上，每天坚持，直至康复。