跑步运动打卡Day269 计划只跑三公里热热身，激活一下身体状态。体育场内草坪正在洒水，跑起来感觉凉快了些，就又多跑了一点。
调整了跑步姿势，步频加快，触地时间缩短。
奔跑时感受呼吸与步伐同频，接纳身体发出的信号；更享受停下来双盘静坐，让心率缓缓回落，躁动慢慢沉淀。
一动一静之间，既是体能的舒展，也是向内安顿自己的时刻。
赴一场普陀的约坚持运动打卡
跑步运动打卡Day269 计划只跑三公里热热身，激活一下身体状态。体育场内草坪正在洒水，跑起来感觉凉快了些，就又多跑了一点。
调整了跑步姿势，步频加快，触地时间缩短。
奔跑时感受呼吸与步伐同频，接纳身体发出的信号；更享受停下来双盘静坐，让心率缓缓回落，躁动慢慢沉淀。
一动一静之间，既是体能的舒展，也是向内安顿自己的时刻。
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