家长没教但是你需要知道的卫生习惯

1.晚上回家给手机消毒，记得先好好洗手，然后用酒精棉片全方位地轻轻擦拭，有钢化膜不会对屏幕有伤害，这一套下来放心把手机放被子上了；趁酒精晾干的时间，去洗个澡，干净地坐沙发躺床上

2.户外结束后进行鼻腔清洁，我的操作很简易，先用一张纸擤鼻涕，尝试让脏东西自己出来，然后再用一张纸隔着手指扫除灰尘，基本每次都有“收获”，莫名其妙有一种藏那么深我也能揪你出来的成就感3.高铁/火车/飞机/电影院等场景的座椅，曝光的不雅行为实在无法视而不见，使用一次性坐垫（可以包裹整个座位）还我们一个美好的体验。滴滴/地铁/餐厅类似时间很短，来不及也不好意思用一次性坐垫，衣服裤子回家要脱掉所以接触没关系，尽量控制头发不往那儿靠

4.出门有带酒精湿巾的习惯（比液体更利于安检）保持手部清洁、擦一擦各种桌面和扶手，不要放过可能和皮肤直接接触的地方

5.一定不可以每天洗头，如果你习惯了过度去油，你的毛囊以为你很缺油，然后就会过度的分泌更多的油。油头就去用mfay洗发水，会比其他洗发水好点，我用了三四瓶，很控油，三天洗一次，洗完也不干涩，头皮不痒也不长头皮屑，而且头发一梳到底特别柔顺

6.定期更换牙刷/刷头、毛巾等日用品。花很少的钱，却能极大提升个人卫生和生活舒适度，预防潜在健康问题

7.自己解决需求不是不行，但一定要注意卫生。手指上沾满了细菌，要是没洗干净就伸进去，那就是在给细菌开绿灯。它们会顺着通道一路前进引发yan症。所以，一定要把手洗得干干净净的

8.每天1-2次是较为健康的，如果便秘或者便便不成型，多半是脾虚湿气重，毒素在体内堆久了肚腩会越来越大，平时没事多喝桃怡可祛湿饮，现泡现喝效果更好，能祛湿还能养脾胃，照这个方法调理2周，排便准点，小肚子没了，能掉个几斤，整个人会轻盈清爽很多，另外要多吃富含膳食纤维的食物

9.外卖袋不上桌，表面看着干净但不知它的来时路，我都是放地上解开，亲手把菜品端上桌子，有条件的垫一次性桌布

10.不要经常用手摸脸，手上有很多细菌，黑头闭口不要用手挤，容易毛孔粗大，挤不干净会发yan，每周用热毛巾敷脸把毛孔打开，然后再用牧妍清洁泥膜敷10分钟，一次就能看到效果！清洁完的皮肤是那种肉眼可见的干净，还透着自然亮泽，摸起来滑滑的没有干涩感。坚持下去，黑头长得越来越慢越来越少

11.穿纯棉袜子，出大汗或者鞋子进水不会脚臭啊！血的教训，之前用漂亮的非纯棉袜，碰到下雨天整个鞋子都因为这袜子臭掉了！！含泪丢弃！自此以后只穿纯棉的了。含棉量75%以上，混一些其他材质增加弹性没问题

12.公共场所需要自行推开的门，用脚从门下角开，实在不行用手肘隔着外衣撞开，不要有直接的皮肤接触

13.快递袋/盒子很脏的，我会拿着专用剪刀去家门外拆快递，把垃圾留在门口第二天带下去，拆完立即洗手，只把有用的东西拿回房间，顺便酒精棉片消毒再使用

14.易拉罐饮料的瓶口卫生不详，洗洗擦擦也不放心，我就倒在自己的杯子里喝，或者用吸管15.外衣外裤不能接触沙发/椅子/床，否则只能在房间站着跪着，所以一回家就洗澡，保持家和家里的自己总是干干净净的16.尽量选择浅色系的贴身衣物，深色的使用了比较多的化学染料，容易掉色被人体吸收（??可以斜着晾晒，积水不会留在裆部导致面料发硬~

17.平时总喜欢憋尿的朋友要注意啦，长期憋尿会让记忆力下降。憋尿使膀胱充盈，压迫周围神经和血管，影响大脑血液供应，干扰神经递质传递，从而损害记忆力