我曾以为生命是一条河流，从过去流向未来。于是总在摆渡——为昨日的错过懊恼，为明日的渡口焦虑。直到某天看清：河流并不存在，存在的只有这一滴水珠般的此刻。

焦虑是把自己抛向尚未抵达的远方，悔恨是把自己囚禁在早已消逝的岸。两种都是流浪，心在时间的两端漂泊，唯独不在它该在的地方。

吃饭时想着下一餐，睡觉时盘算明日事。我们活得像个永远赶路的人，却忘了路不在前方，在脚下。

原来专心吃饭时，米的甜会在舌尖化开；安心睡觉时，呼吸会自己找到节奏。这些细微的完整，拼凑起来就是生命的全貌。不必追逐远方，不必打捞过往，只需把眼前这一刻过踏实——像树把根扎进泥土，像水把自己交给容器。

生命不在别处。当你全然地在这里，此刻便是全部的岸。