我们小区里有一位74岁的老者天天坚持跑步，据他自己说跑了十三年了。前天在郊区那块菜地附近遇到他，他问我为啥不跑起来。我告诉他，我的体质只适合做轻微运动，我不喜欢剧烈运动。他说，他是长期跑步的受益者，年轻的时候就喜欢运动，基本上隔一天打一次篮球。我觉得，做运动要找到最适合自己的项目，而不要盲目地模仿别人。适合别人的运动并不一定适合自己。
前段时间我看到一篇文章，文章中说，最适合中老年人的运动是步行，每天步行五六公里就行了。我养成了习惯，每天五点半从家里出发，步行一个小时，不快不慢，步行的距离大概是4.5公里。从我上个月参与体检的各项指标来看，我当下的各项指标是正常的，呼吁各位朋友不要长时间坐着，适当动起来。
