很多朋友说我儿子自律，说他以后能干成大事，普通人很少能对自己下那么大狠手，减肥成功100斤，还能保持减肥成果。

其实他如今有多自律，他从前就有多放任。初中时胖到顶峰。他喜欢旅行，每个寒暑假，我都会和他一起出去旅行。

那时候他特别胖，虽然自己有些自卑，但是没有动力减肥。我旅行时最喜欢拍照，他不让我给他拍，拍背影都不行，原因不说自明，那就是他太胖。

高二那年，赶上疫情，在家上网课，他第一次开始下决心减肥。最开始没有用科学减肥方法，单纯依靠暴力减肥。暴力减肥就是挨饿。他饿到心慌，连续8天只喝白水吃苹果，我都怕他减肥减到医院。

极力劝说他，才开始少吃主食和菜。那次他减了30多斤，网课结束回到学校上课，同学老师都说他变了样。

但是高三全力备战高考，他又反弹了十多斤。真正减肥成功是在大二，不是依靠挨饿，而是科学减肥，16+8轻食，加上健身房运动。

孩子减肥，父母要舍得投入。儿子报过健身房私教课，一对一给他制定科学减肥方案，并跟踪实施。如今儿子每年也要节省部分开支，用到办理健身房年卡。

孩子减肥，如今讲究轻食减肥，高蛋白低脂肪。这种轻食减肥不是靠挨饿，而是科学营养的吃。我儿子减肥高蛋白饮食主要吃牛肉、鸡胸肉、大虾、白鱼、希腊酸奶等。主食吃魔芋类面条米饭、水果玉米、红薯南瓜、荞麦面等。

多吃绿叶菜，多吃低糖水果，比如蓝莓草莓小番茄黄瓜。

应头条孩子妈妈们要求，我把这两天儿子吃水煮菜的味噌酱汤料、关东煮料、吃拌麦片和蓝莓的希腊酸奶品牌口味，都放到了橱窗里。

我的橱窗，分享的都是精挑细选自己吃过用过的内蒙特产美食、儿子健康轻食等美食好物。纯分享，说实话好的大牌东西佣金很低，主要是自己喜欢。

内蒙奶豆腐、牛肉干是特别适合减肥轻食吃，希腊酸奶是我儿子这次回来，让我吃这个品牌，他说这个品牌是国产最好品牌，零糖低脂高蛋白，比普通酸奶蛋白质含量高三倍以上，当然价格也美丽。

这个品牌希腊酸奶，我们这里线下店，只有新开的比优特才有卖，是关晓彤代言的轻食顶配酸奶。

还有儿子吃的味噌汤关东煮汤料，也一并放到了橱窗。