三伏天真的热到“出汁”！很多人靠冰饮解暑，却易损伤脾胃阳气，加重湿气。其实，自制解暑茶饮是个好办法。
像经典绿豆薏米凉茶，适合湿热体质、易浮肿长痘的人。用30g绿豆、20g薏米、3g甘草，加适量冰糖，洗净下锅，水开后绿豆煮10分钟，别煮烂，滤汤温饮就行。不过孕妇慎放薏米，脾胃虚寒者别多喝。还有金银花菊花凉茶，适合熬夜上火、风热感冒初期的人，用10g金银花、8g杭白菊、5g薄荷、4g甘草，沸水焖泡5分钟就能喝。这些茶饮简单又养生，三伏天换着喝，清爽又舒服。
三伏天真的热到“出汁”！很多人靠冰饮解暑，却易损伤脾胃阳气，加重湿气。其实，自制解暑茶饮是个好办法。
像经典绿豆薏米凉茶，适合湿热体质、易浮肿长痘的人。用30g绿豆、20g薏米、3g甘草，加适量冰糖，洗净下锅，水开后绿豆煮10分钟，别煮烂，滤汤温饮就行。不过孕妇慎放薏米，脾胃虚寒者别多喝。还有金银花菊花凉茶，适合熬夜上火、风热感冒初期的人，用10g金银花、8g杭白菊、5g薄荷、4g甘草，沸水焖泡5分钟就能喝。这些茶饮简单又养生，三伏天换着喝，清爽又舒服。