外面的天气热得像火炉，怪不得那么多人夏天喜欢待在家里，但是空调房里一直待着，也不见得是件好事，该出去还是要出去！选择合适的时间，出门多运动运动，出过汗，整个人舒服多了！继续10公里跑，中间最快1公里拉到了448，累死我了！跑完真的能喝3斤水，感觉还不够！补充完水，洗完澡，平躺在床上，手脚伸直，不要太舒服哦！一个爱侧睡的人轻轻的碎了跑步马拉松