想保持快乐，得学会和自己相处。很多人不快乐是心思太重，总纠结过去、焦虑未来、在意他人眼光。
要学会放过自己，接受生活有遗憾、自己有不足。找能让自己沉浸的事创造“心流”时刻。心情低落时，试试高能量姿势或上扬嘴角，用身体带动情绪。