日常养肝小方法

1. 少生气，静心养气火气大最伤肝，遇事放宽心态，清晨傍晚出门散步，吹吹晚风舒缓情绪。

2. 清淡饮食，多吃应季鲜蔬少吃重油重辣、冰凉冷饮，日常丝瓜、芹菜、绿叶菜轮换吃，饮食清淡，减轻肝脏代谢压力。

3. 早睡不熬夜夜里是身体自我休养的时间，尽量少熬夜，充足睡眠就是最便宜的养肝方。中医养生读书笔记超话创作官