管住嘴迈开腿，控糖减脂真的太香了

都说养生控体重的黄金法则，无非就是管住嘴、迈开腿，这段时间亲身实践下来，我算是彻底信服这句话了。

为了调理血糖，我已经认认真真坚持了一个多月的健康作息。以前餐前血糖一直维持在6.6，处于临界偏高的状态，心里总是悬着一块石头，担心血糖继续上涨，还要刻意忌口各种爱吃的水果，尤其是西瓜这类高糖分水果，再馋也只能忍住。

今天早上空腹测血糖的时候，真的收获了大大的惊喜，数值直接降到了5.5，稳稳落在正常范围里，悬了许久的心总算放了下来。不光血糖趋于稳定，体重也跟着悄悄下降，一个月的时间足足减掉了六斤，这个成果真的让我格外开心。

其实这段时间也没有什么神奇的偏方，无非就是严格管住自己的嘴巴。重油重糖的饭菜尽量少吃，主食粗细搭配，不会暴饮暴食，就算遇到再诱人的美食，也会克制住多余的欲望。

同时也不会久坐不动，每天按时去打柔力球，哪怕高温天气，也会适度运动，让身体动起来促进代谢。两者相互配合，效果自然而然就显现出来了。

控糖减脂从来都不是一朝一夕的事情，短期坚持容易，长久自律才最难。如今看到身体各项指标慢慢变好，也更加有动力继续坚持下去。

有没有正在控糖减脂的朋友，咱们一起互相打气，慢慢调理出好身体！