髌骨软化症 前两天讲到髌骨软化，有朋友提问高位髌骨怎么办？今天咱们就来科普讲讲这个问题。

✅高位髌骨是指，相对于股骨滑车的位置来说，髌骨相对靠上，它是髌骨脱位、髌骨软化的诱因之一。

⚠️为什么容易导致髌骨脱位？正常情况下，我们屈膝超过30度，髌骨就会逐渐进入股骨滑车，而高位髌骨时，髌骨进入滑车沟的过程延迟。

也就是即使屈膝超过30度，髌骨也迟迟不能进入滑车沟，这样一来，髌骨的运动不顺畅，会被阻挡并开始向外移动和倾斜，就可能出现髌骨向外侧脱位。

另外，高位髌骨还会使Q角增大，可以理解成膝盖内扣，会进一步增大髌骨脱位的风险。

⚠️高位髌骨和髌骨软化的关系？高位髌骨会导致髌骨和股骨之间的压强变大，磨损髌骨软骨，造成髌骨软化，我们可以代入物理公式，压强=压力/面积，我们再详细解析：

——髌股关节接触面积变小，压强会增大上面提到，高位髌骨的情况下，人在屈膝时，髌骨进入滑车沟的过程延迟，会减少髌股关节之间的接触面积，面积小了，髌股和股骨之间的压强就会增加。

——髌股关节压力增大，压强会增加这是因为，高位髌骨会让髌腱张力增大，髌骨股骨之间的压力就会增大，最终使压强增加。

✅那如何应对高位髌骨？①物理治疗②穿戴支具③药物治疗④手术治疗以上方法取决于症状的严重程度和具体情况，需要由专业医生和康复师来确定。

同样重要的是，需要尽早通过拍摄X光片等方式，判断是否存在髌骨高位，如果明确存在，康复训练时可以针对进行股直肌放松、股四头肌外侧头和内侧头平衡、腘绳肌训练、膝过伸纠正等，从而缓解膝盖的疼痛症状。

大家对髌骨软化或膝关节疼痛还有哪些问题，可以来下方提问髌骨脱位膝关节康复