我的今日状态：😁轻松愉快
我这里的天气：☀️晴天

微汗运动，才是最舒服的锻炼方式

炎热的夏季不适合高强度暴汗锻炼，不妨舍弃剧烈运动。将大汗淋漓的健身方式替换成平缓的快走、瑜伽或是八段锦。

运动不必追求大汗滂沱，以身体慢慢发热、微微出汗就停下最为合适。盛夏气温偏高，大量出汗容易耗损心气，使人浑身乏力。温和舒展的动作放松筋骨，舒缓紧绷的身心，既能达到锻炼的效果，又不会给身体带来负担。

顺应时节调养，放慢运动的节奏。在松弛的状态下活动肢体，排走体内浊气，调养精气神。恰到好处的运动量，养护自身状态，安稳度过燥热的夏日。晨起轻运动 运动后微汗 初夏运动打卡 晨起轻养护