正式被确诊为焦虑型依恋人格查了下焦虑症核心表现分为情绪、躯体、思维认知、行为四大类，持续至少数月、明显影响生活才倾向焦虑障碍；短暂紧张不等于焦虑症。一、情绪感受1. 持续莫名紧张、担忧、心慌，没有明确诱因也惴惴不安2. 容易恐慌、害怕，预感坏事要发生，无法控制担心3. 烦躁易怒、内心紧绷，很难放松4. 空虚、压抑，经常提心吊胆二、躯体症状（非常常见，易误以为心脏病、胃病）1. 心血管：心慌心悸、心跳加速、胸闷、气短、窒息感2. 肌肉：全身紧绷、肩颈酸痛、手抖、浑身发软3. 肠胃：胃胀、恶心、腹泻、食欲不振4. 头部：头晕、头胀、头皮发紧、耳鸣5. 睡眠：入睡困难、多梦易醒、早醒6. 其他：出汗、发冷发热、发麻、尿频惊恐发作（急性焦虑）：突然强烈恐惧，几分钟内到达顶峰，心跳剧痛、喘不上气、濒死感，常会误以为心梗急诊。三、认知/思维特点1. 灾难化思维：小事往最坏结果联想2. 过度警惕：总留意危险，很难安心3. 注意力涣散、脑子发乱、容易胡思乱想4. 反复怀疑自己、过度担忧健康/工作/人际关系四、行为表现1. 回避场景：逃避让自己紧张的场合（社交、外出、乘车等）2. 反复确认：不停查身体、反复询问他人寻求安慰3. 坐立不安、来回踱步、小动作变多简单区分- 正常焦虑：遇到压力短暂出现，事情过后缓解- 焦虑症：担忧不受控制、长期存在，躯体不适反复出现，影响工作、社交、睡眠。