今晚树洞主题：

【这个周六，你是怎么「浪费」的】

睡到中午 12 点，醒来第一反应是愧疚。 点了两顿外卖，刷了 6 个小时短视频。 收藏夹里的书一页没看，健身房的卡一次没去。 晚上 8 点突然意识到：周六没了。

然后开始骂自己——又浪费了一天。我以前每个周六晚上都这样。觉得周末「应该有收获」，没收获就是失败。

后来读 《深度休息》———克劳迪娅·哈蒙德

书里讲了一个全球最大规模的「休息测试」135 个国家、18000 人参与。结果让人意外：人们票选出最能休息的活动第一名，不是运动，不是旅行，是阅读。

还有一句话我记到现在：休息不是做完正事之后的奖励，休息本身就是正事。

读完那个周六，我不再问「今天收获了什么」，而是问：今天休息好了吗？

睡了 12 个小时，不是浪费，是你身体欠的债终于还上了。 刷了一天手机，不是堕落，是你的脑子终于不用转了。 什么都没干，不是失败，是你终于允许自己当一天「没用的人」

所以今晚——不复盘，不内疚，不计划明天。就说一句：这个周六，你是怎么「浪费」的。这本书救了我文字树洞