什么是精神内耗：

言未出，结局已演千百遍。
身未动，心中已过万重山。
行未果，遐想灾难愁不展。
事已毕，过往仍在脑中演。

人到了一定年纪，就会慢慢发现，拥有几个顶级的好心态，日子能过得轻松大半。

先学会允许一切发生，把旁人的闲言碎语当生活里的小插曲，遇到难处也只当是必经的过程，不抗拒、不拧巴，坦然接住生命里所有的起起落落。再做好课题分离，别总活在别人的眼光里，不被几句评价就裹住脚步，自己的人生永远是排在第一位的。

别总陷在精神内耗里，不揪着过去的遗憾反复想，也不为还没发生的事瞎焦虑，把精力全用在解决当下的问题上。保持点钝感力，别人夸两句就不飘，被人否定也不随便自我怀疑，稳稳走自己的节奏。事来了就认真应对，做完就翻篇不反复复盘纠结，再把对别人的期待降下来，把注意力放回自己身上，先顾好自己，再去关照旁人，日子自然过得从容又舒展。