今年连续第114个半马！
今天是大暑节气的第八天，夏天最后一个节气也要过去了！
今天是中伏的第八天，中伏也马上要过半了！
早晨起来跑步🏃🏃🏃🏃🏃时还是阴天，有点风，感觉似乎是有些凉爽，可是一跑起来就不一样了，仍然是闷蒸桑拿大热天，酷热一如既往！
跑步🏃🏃🏃🏃🏃5公里就已经一身大汗了，而且，今天是我带伤跑步，虽然不是大问题，可是跑步🏃🏃🏃🏃🏃🏃仍然是难受，右腿别筋了，一动就酸痛难耐。只能勉强跑步🏃🏃🏃🏃🏃，我开始还担心出问题，跑起来就好了，我相信跑步🏃🏃🏃🏃🏃是能解决这个问题的！所以跑步很慢，但是只要能跑完就是胜利！
还不错，虽然出现了不少6分配，平均配速还是没有达到6分钟！
跑完步，衣服鞋子全湿透了，这是今年连续第四天了，可以说又创记录了！
跑步时间表 跑步半年变化 强度有氧半马 半马拉松训练 半马全有氧 半马赛前日记 半马配速表