奉劝大家，
三伏高温天气，
千万不要长时间呆在
密闭房间睡午觉。

三伏天中午最困、最闷热。
很多人午睡习惯：门窗全关、空调密闭、长时间昏睡。
一睡两三个小时，不醒不起、久卧贪睡。

人人都觉得，午睡越久越补身体。
真相恰恰相反：
三伏久卧密闭午睡，越睡越虚、越睡越湿、越睡越累。
密闭缺氧、久卧伤气、湿气淤积。

我老公三伏午睡，天天密闭房间久睡。
一关窗、一开空调，午睡两三个小时。
睡醒从来不清爽，反而头昏脑涨、浑身沉重。
下午犯困乏力、注意力涣散、精神萎靡。

调理师傅解释：
三伏午时阳气盛、湿气重。
密闭房间缺氧浊气重，长时间昏睡。
气血停滞、阳气不升、湿气不排。
午睡超过一小时，不仅不补身，反而耗损元气。

三伏正确午睡方式：
午睡20到30分钟最佳，绝不超时久睡。
房间留缝通风、保持空气流通。
睡醒起身走动、透气、活动筋骨、生发阳气。

午睡养精神，久睡耗身体。
睡对补元气，睡错耗全身。