小腿抽筋，如何自救？
小腿抽筋的滋味，酸爽得让人怀疑人生！我就曾半夜被抽筋疼醒。
若不幸小腿抽筋，可这样自救。站立时抽筋，马上将抽筋脚的脚尖往上翘，用力伸直膝关节，坚持片刻，能缓解肌肉痉挛。坐着或躺着时抽筋，用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，慢慢将脚掌拉向自己，另一只手用力按摩小腿肚子。
我游泳时小腿抽筋，就是拼命扳脚拇指缓过来的。身边有人，也可让其帮忙按摩。
学会这些方法，再遇抽筋就不怕了。