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中老年人每周打几次乒乓球合适?如果身体好,每天打一个小时,中间休息调整15到20

中老年人每周打几次乒乓球合适?如果身体好,每天打一个小时,中间休息调整15到20分钟。如果身体一般还是建议打球隔天打一次。打乒乓球好处多多,我曾经颈椎病,打了半年切底好了!