居家健身晨练
很简单的动作
每天能坚持练的话，你的核心也会变强！
就坐着练！
就是在坐着的时候，把腿缩起来，或者把腿伸直抬起来，抬到一定的高度就可以。然后，保持姿势不动，坚持到你的极限。每天就练两三组就可以了，不用练太多。
晨起养生动作 晨练小技巧 晚饭后锻炼方法