不靠补品不靠偏方111岁老人4个习惯

江苏如皋，111岁的王改英奶奶火了。这位跨越了一个多世纪的老人，不仅精神矍铄，还能自己扫地、擦桌子、择菜，完全不像大家印象中那种虚弱迟缓、需要全天照护的百岁老人。如皋是有名的“世界长寿乡”，当地流传一句话：“六十小来七十俏，八十满街跑，九十随便找，百岁精神好。”这话放在王奶奶身上，再贴切不过。王奶奶的长寿，不靠什么名贵补品或偏方，而是藏在4个日常习惯里。第一，吃得杂。王奶奶的三餐特别简单，但讲究一个“杂”字。早饭稀饭配咸菜加鸡蛋，午饭米饭、清蒸鱼和时令蔬菜，晚饭一碗清汤面再来个鸡蛋。她最爱吃鱼，其次是鸡蛋，红烧肉偶尔也尝两块，但不贪多。家人还提到，王奶奶以前还喜欢用一点白酒泡饭、泡面吃。第二，动得多。王奶奶一百岁出头时。还能下地摘花生、摘瓜，后来腿脚不那么利索了，也不肯闲着，擦桌、择菜、叠衣服，凡是自己能干的全自己来。家里人劝她歇着，她还不太开心：“干活就是活动筋骨，通血脉，动起来才老得慢。”第三，心态好。王奶奶性格温和，跟谁都不计较，还给自己立了个规矩——每天做一件小善事，可能是夸家人几句，也可能是给老朋友发句问候。孙子说，奶奶长寿最大的秘诀就是心态好。第四，睡觉多。王奶奶的作息像钟摆一样准：晚上七点睡，早上七点起，白天再小憩一两次，几十年雷打不动。遇到烦心事，她的“消气秘方”特别简单：睡觉。醒来再看，很多事根本不值得生气。111岁奶奶还能自己干家务111岁奶奶说生气时先好好睡一觉111岁奶奶操持家务依旧利落