从8月1日夜间开始，40天加长版三伏天将迎来天气大转折，千万别被短暂的降温假象迷惑。今年是“秋包伏”，立秋后暑气依旧盘踞，天气不再是一成不变的闷热桑拿天，而是冷热交替、晴雨不定。

北方白天依旧酷热暴晒，早晚温差明显拉大；南方高温持续，午后傍晚常会突发短时雷阵雨，雨停后水汽蒸腾，闷热感比下雨前更强，中暑风险不降反升。这种忽冷忽热的天气，对中老年和有基础病的人群格外不友好，很容易引发身体不适。

日常防暑千万别松懈，空调别开太低，睡觉时护住腹部关节，少喝冰镇饮品，多喝温水补充电解质。出门随身带晴雨伞，避开正午高温时段，降雨过后也不能放松防暑。农户也要及时疏通农田沟渠，应对晴雨交替带来的田间积水问题。

加长伏天后半段，防暑、防凉、防急雨三样都不能大意，根据本地天气灵活调整作息，平稳熬过最后的暑热阶段。
你那边最近天气有明显变化吗？