今天继续加碳水，最近有点迷上吃贝果了。我觉得贝果有个好处，基本没什么高脂肪的款式，绝大多数脂肪含量都很低。最近体重搞得我有点烦，连续加了三周碳水，还是回不到71-72kg的区间。这周二差点干到68kg左右，都已经在加碳水的情况下了还这样，所以这周决定疯狂大加碳水。前几天刷评论区，还有人让我把全套饮食发出来，想跟着我吃减肥。我现在增肌期啊。就算是我前段时间减脂期的饮食，你照着吃也得胖，肌肉量不一样，运动量也不一样，我每天的进食量可大了我简直就是个人形造“嗯嗯”机器。

饮食这东西，还是得结合自身情况来，别盲目抄作业

对，群里已经把今天盘面说的差不多了啊。看看下午A股咋样吧今天月底一会儿清人