三伏天喝啥最补水

正值加长版三伏天，高温闷热天气出汗量大，很多人只靠白开水补水，却依旧口干、乏力、皮肤干，网友纷纷分享各类补水饮品测评，区分单纯解渴和深层补水饮品，给出适合日常、孕期、减脂人群的饮用方案。

、正确补水小技巧1. 少量多次饮用，每次100-200ml，不要一次性猛灌500ml以上；

2. 饮品常温/温热最佳，冰镇会降低水分吸收速度；

3. 晨起空腹一杯温水，睡前一小时减少饮水避免水肿；

4. 出汗多优先补电解质水，单纯白开水只能临时解渴。