让你觉得“没有他我就不行”的关系，多半是创伤吸引，让你觉得“和他在一起我更喜欢自己了”的关系，这个才是真爱。

源头：创伤吸引，是你内心有一个童年没有愈合的伤口。比如，你小时候总是被忽视，长大了之后你遇到了一个对你忽冷忽热的人，你就很容易被他吸引，因为他给了你一种熟悉的感觉。 弗洛伊德将此称为，强迫性重复，你试图在这个新的关系当中，改写当年被忽视的结局。你爱的不是对方，而是他身上符合你剧本的那部分。真爱，是被看见，对方是一面镜子，他不需要你去讨好，也不需要你去填补，他照见的，就是你本来的样子。爱你，如你所是。

模式：创伤吸引里，没有边界，你会觉得，我不说，他也该懂，但他如果不懂，你的天就塌了。你把他当作自己的一部分，甚至是填补黑洞的血包。而真爱，是两个独立主体的相遇，我爱你，但我不需要你为我的情绪负责。你能看见他的好， 也能接纳他的不好。

感觉：创伤吸引，像XD，对方偶尔的一点好，像沙漠里的甜水一样，缓解了你的焦虑，让你欲罢不能。你的生活，注意力都放在“怎样才能得到这点甜水” 上，时间久了，你内心会越来越无力。而真爱，是一个抱持性的环境，和他一起，你会感觉自己更有力量，更愿意去探索世界。