起床到底是先喝水还是先吃饭?
晨起建议先喝一杯温白开水。经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，温水能补充水分、唤醒肠胃。饮水后间隔十五至二十分钟再吃早餐最佳。不要空腹立刻进食，切忌冰水、浓茶、咖啡代替温水。循序渐进养护肠胃，长期坚持，更利于身体代谢与消化健康。