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6旬老人坚持地中海饮食3个月瘦37斤大概懂了地中海饮食,就是多吃蔬菜,未加工的食

6旬老人坚持地中海饮食3个月瘦37斤大概懂了地中海饮食,就是多吃蔬菜,未加工的食品,减少糖类摄入,油选择坚果或者橄榄油,肉类减少红肉。