她们不是“不能动”，而是“需要更科学地动”。
图中这位准妈妈，孕晚期依然坚持每周2次私教，她说：“我想让宝宝知道，妈妈很勇敢。”
我做的，不只是教动作——
✔️ 用手托住她的腹部，给她安全感
✔️ 用语言引导她呼吸，让她放松
✔️ 用专业帮她找回身体掌控感
今天带她做的是：
▫️ 坐姿球上骨盆稳定训练 —— 缓解腰背压力，为顺产打基础
▫️ 器械侧伸展 —— 保持脊柱灵活，改善体态，减少水肿
孕期普拉提，不是减肥，是赋能。
赋能给妈妈，也赋能给宝宝。
如果你也在孕期，想找一位能陪你走过这段特殊旅程的私教老师，我在这里等你。
